Как бороться с дисбактериозом кишечника

Взгляд на нормальную микрофлору кишечника

В здоровом состоянии наш кишечник населен многочисленными бактериями, играющими ключевую роль в пищеварении, производстве витаминов В и поддержании иммунной защиты организма от вредоносных микробов. Однако при дисбактериозе нарушается баланс между полезными и вредоносными бактериями, что вызывает различные здоровьевные проблемы.

Что приводит к дисбактериозу?

• Неумеренное использование антибиотиков;
• Острые кишечные инфекции;
• Недостаточно сбалансированный рацион;
• Хронические болезни ЖКТ;
• Злоупотребление алкогольными напитками;
• Серьезные иммунные нарушения.

Как проявляется дисбактериоз?

Симптомы могут варьироваться и включать в себя боли в животе, повышенную газообразование, изменения в стуле и общее чувство дискомфорта.

Ваши действия

Основа успешного лечения дисбактериоза заключается в строгом выполнении всех медицинских рекомендаций.

Пути лечения

Подходы врача

Специалисты, как правило, назначают лечение на основании всестороннего обследования и анализов, включая копрограмму и микробиологическое исследование кала. Терапия дисбактериоза может включать прием пробиотиков и пребиотиков, восполняющих полезную микрофлору и подавляющих патогенные микробы.

Как предотвратить?

Ключевой элемент в профилактике - сбалансированное питание и осторожное применение антибиотиков с сопутствующей поддержкой кишечной микрофлоры. Кроме того, вскармливание грудью способствует здоровой микрофлоре у новорожденных.

Дополнительные рекомендации

Важно также понимать, что существует множество факторов, которые могут влиять на состояние кишечной микрофлоры, включая стресс, недостаток сна и употребление обработанных продуктов. Отсюда, кроме медицинских рекомендаций, стоит уделить внимание и общему образу жизни, обеспечив достаточное количество сна, уменьшение стрессовых ситуаций и включение в рацион большего количества цельных, непереработанных продуктов.

Добавление к рациону ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир, сырые овощи – квашеная капуста, поможет поддерживать здоровье кишечника. Регулярные физические упражнения также способствуют улучшению пищеварения и функции кишечника.